ERLEBE FITNESS, DIE DICH MENTAL & KÖRPERLICH STÄRKT UND INSPIRIERT.

Hier entdeckst du ein Fitnesserlebnis, das Akzeptanz, Vielfalt und Wertschätzung in den Mittelpunkt stellt.

Probewoche erleben

Eine mehrgewichtige Frau beim Training mit Freude. In rosa Trainingskleidung und mit gelben Kurzhanteln.

ERLEBE ES SELBST

UND BEGINNE

DEINE REISE

Elly Magpie ist mehr als nur ein Fitnessstudio

Zwei Frauen die sich umarmen und Lachen im Fitnessstudio Elly Magpie.

Bei Elly Magpie geht es um mehr als nur um Fitness – es ist der Beginn einer Reise zu mehr körperlicher und mentaler Stärke. Stell dir vor, du betrittst einen Raum, der dich willkommen heißt, ohne Bewertung und ohne Vorurteile. Ein Safe Space, in dem du dich frei bewegen und du selbst sein kannst. Ein Ort, an dem du die positive Energie der Community spürst und mit jedem Training entdeckst, was du alles kannst, wie dein Körper belastbarer wird und dein Selbstvertrauen wächst.

WERTE

KLASSEN

STÄRKE DEIN

SELBSTBEWUSSTEIN

BYE BYE BODYSHAMING

Bei uns ist jede/r willkommen. Außer Vorurteile. Die haben bei uns keinen Platz.

MOVE
WITH JOY

Wir machen Bewegung die uns gut tut. Für unseren Körper, nicht gegen ihn. Wir dürfen dabei Lachen und Spaß haben.

CONFIDENCE
& MORE

Gemeinsam stärken wir Selbstvertrauen, Körpergefühl und Körperakzeptanz.

FITNESS

SHOULD MAKE

YOU FEEL GOOD

Was passiert, wenn du dich für ein anderes Fitnessstudio entscheidest oder überhaupt nicht kommst? Die toxische Diät- und Fitnesskultur kann dein Wohlbefinden beeinträchtigen und dir den Spaß an Bewegung nehmen. In einem Umfeld zu trainieren, das deine individuellen Bedürfnisse nicht respektiert, kann frustrierend und entmutigend sein. Lass das nicht zu! Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verdienen es, ernst genommen zu werden.

Beginne deine Reise mit der Probewoche im Studio.

Infos zur Probewoche

DEINE SPECIALS

INKLUSIVES TRAINING

Jede Trainingseinheit wird auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst.

POSITIVE ATMHOSPHÄRE

Unser Studio ist ein sicherer Raum, frei von toxischen Einflüssen.

GANZHEITLICHER ANSATZ

Fokus auf körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Langfristig.

FREUDE AN
BEWEGUNG

Finde Spaß an einer nachhaltigen, gesunden und langfristigen Fitnessroutine.

COMMUNITY
SPACE

Erlebe Unterstützung und Motivation von Trainern:innen und Mitgliedern:innen.

PROBEWOCHE

Melde dich jetzt für deine Probewoche an und erlebe, wie gut dir Bewegung tun kann!

Erlebe, wie gut es sich anfühlt, in einer unterstützenden Umgebung zu trainieren und deinen Körper neu zu entdecken. Unsere Mission ist es, Freude und Safe Space zu vereinen und einen Ort zu schaffen, an dem du trainieren und dich körperlich und mental weiterentwickeln kannst. Fernab vom Fitness- und Diätwahn – vollkommen wertefrei, unabhängig von deinem Körpertyp, Fitnesslevel oder Vorerfahrungen.

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DEINE LIEBLINGSKLASSE

Finde deine Lieblingsklasse von FIRST MOVE, MOBILITY, BOXEN bis YOGA

Wir bieten eine bunte Palette an Klassen, die so vielfältig sind wie unsere Community. Ob du zurück zu alter Stärke finden willst, deine Flexibilität verbessern oder etwas völlig Neues ausprobieren möchtest – unsere Kurse sind maßgeschneidert, um jeden zu begrüßen. Unter der Leitung unserer herzlichen Trainer:innen wirst du dich immer sicher und wohl fühlen.

KLASSEN

INSPIRIERENDE WEGE, ECHTE ERZÄHLUNGEN

Lass dich von den berührenden Geschichten unserer Mitglieder inspirieren. Jede Erzählung ist ein Beweis dafür, wie Elly Magpie nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude unserer Communitymitglieder gestärkt hat.

Elly Magpie hat mir gezeigt, dass es nie zu spät ist, ein neues Kapitel zu beginnen.

DAGRMAR

FEEDBACK AUS DER COMMUNITY

Ich habe nicht nur meine körperliche Stärke gefunden, sondern auch eine innere Stärke, die ich nie kannte.

LISA

FEEDBACK AUS DER COMMUNITY

Ich habe gelernt, dass meine derzeitigen Grenzen nur der Anfang sind.

MARA

FEEDBACK AUS DER COMMUNITY

FEATURED IN

Bei Elly Magpie ist es unsere Herzensangelegenheit, einen Raum zu schaffen, der jeden willkommen heißt – ein Fitnessstudio, das Barrieren abbaut und Brücken baut. Diese Vision hat weit über unsere Studiowände hinaus Wellen geschlagen, inspirierende Geschichten hervorgerufen und mediale Aufmerksamkeit auf sich gezogen.

"Fitness for everybody soll nicht nur auf der Eingangstür stehen, sondern auch im Trainingsraum gelebte Realität sein." Jede und jeder hat andere Bedürfnisse, einen anderen Körper und braucht somit auch im Sport einen anderen Input.

"Wenn man Mehrgewichtig ist, wird die ganze Zeit gesagt, dass man Sport machen soll. Aber wenn man versucht etwas zu finden, dass einem Spaß macht, wird man dauernd damit konfrontiert, dass ma da nicht reinpasst."

"Vergesst Ideale, die sind so verstaubt wie das Klischee der Frau am Herd. Unsere Körper waren nie dazu bestimmt einem Ideal zu entsprechen. Weil es das eine Ideal nicht gibt."

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BALD!

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Jedes Mal, wenn du für dich einstehst und weißt, dass du es tust, damit es dir gut geht, vergiss nicht, in dem Moment triffst du die Entscheidung für dich. Für das was dir gut tut.

#toxicfitnessculture #toxicdietculture #bodyacceptance #movement #lovinglife #mindfulness #bodyhealing #körperakzeptanz #selbstwert

Hast du an #1, #2 oder #3 schon mal gedacht, als Grund für deine Bewegungsroutine?

Viele von uns haben versucht, Bewegung in den Alltag zu integrieren – und sind immer wieder daran gescheitert. Ich habe mich auch immer gefragt, warum ich nicht einfach „dranbleiben“ konnte. Und irgendwann habe ich verstanden: Solange ich Bewegung als Werkzeug nutze, um meinen Körper zu „optimieren“ oder zu „korrigieren“, wird es mir nie gelingen, eine gesunde Beziehung zur Bewegung aufzubauen.

Wenn wir unseren Körper ablehnen und uns mit Sport „verbessern“ wollen, entsteht ein Kreislauf aus Kritik und Frustration. Kein Wunder, dass wir die Motivation schnell verlieren, oder?

Wenn du anfängst Bewegung nicht als Mittel zur Veränderung, sondern als Möglichkeit zur Selbstfürsorge zu sehen, verändert sich auch deine Einstellung dazu.

Studien zeigen, dass Menschen, die Bewegung mit positiven Gefühlen verknüpfen, diese eher langfristig in ihren Alltag integrieren können. Die Lösung könnte also ganz einfach sein: Bewegung als etwas zu erleben, das uns guttut – ohne Druck, ohne Selbstkritik. 💛

#mindfulmovement #nobodyshaming #fitfam #selbstakzeptanz #selbstvertrauen #bewegung #bodyacceptance

Wir haben es gemacht 💛

Neue Fotos die das Herz vol Elly Magpie zeigen. It’s all about the Community. 💛

Hier ein paar Schnappschüsse - behind the scene. 🥰

Was sagst du? Man merkt die Freude? Oder? 🥰🥰

Alles Liebe
Elly

Kamera: HuPo Media KG (Rene @r.hunger & Gloria 💛)

#fitness #gym #vienna #gemeinschaft

🌟 Die Olympischen Spiele 2024 🌟 zeigen uns wie nie zuvor die unglaubliche Vielfalt athletischer Körper. Muskulös, stämmig, schlank, klein, groß – jeder Körper ist einzigartig und passt sich den Anforderungen der jeweiligen Sportart an.

Doch die Spiele bieten noch mehr:

🌟 Sie sind eine Bühne, die die Diversität der menschlichen Körper zeigt und weit über die engen Grenzen gesellschaftlicher Schönheitsideale hinausgeht.

💡 Inspiration: Indem bestimmte Körperformen als ideal und andere als minderwertig dargestellt werden, entsteht Druck, sich anzupassen und zu verändern. Dabei führt gerade die Körperdiversität zu Höchstleistungen in den einzelnen Disziplinen. Wir müssen nicht alle gleich aussehen, um uns wertig zu fühlen und mit Respekt behandelt zu werden.

💪 Gedankenanstoß: Fitness/Sportlichkeit nicht mit Gesundheit gleichzusetzen. ‼️ Ein athletischer Körper mag oft als Inbegriff von Gesundheit gesehen werden, aber das ist nicht immer der Fall. Gesundheit ist ein komplexes Zusammenspiel von physischen, mentalen und weiteren Faktoren, die man einem Menschen nicht einfach ansehen kann. Ein durchtrainierter Körper kann „gesund“ sein, aber auch gesundheitliche Probleme verbergen, ebenso wie ein weniger athletischer Körper „gesund und fit“ sein kann.

🗣️ Ilona Maher (@ilonamaher): „All body types can be Olympians.” “I can keep my femininity with me, wear lipstick, and feel pretty out there.”

🗣️ Simone Biles (@simonebiles): „Mental health matters.”

Die Olympischen Spiele sind eine Gelegenheit, unsere Vorstellungen von Sportlichkeit, Schönheit und Gesundheit zu hinterfragen und neu zu definieren.

Und nicht vergessen: @paralympics starten in ungefähr 3 Wochen! Beginn ist am 28.08.2024!

#morediversity #morereality #olympics #bodyacceptance #paris2024 #bopo #diversity #allbodiesaregoodbodies

Bewegung ist mehr als nur Fitness, knack Arsch und Straffe Haut – Bewegung verbindet es uns mental mit unserem Körper und ist ein Ausdruck von Achtsamkeit gegenüber uns selbst.

Ich entscheide mich dazu:

1. Mein Bedürfnis nach Bewegung zu ehren

2. Ruhetage zu akzeptieren

3. Achtsamkeit beim Bewegen zu praktizieren

4. Pausen bei Verletzung oder Erschöpfung zu machen

5. Jede Bewegung zu genießen

6. Unrealistische Ziele abzulehnen

7. Spaß und Freude an der Bewegung zu finden

8. Mich an die Bedeutung von Bewegung für meine Gesundheit zu erinnern

Wenn du glaubst, dass du nicht körperlich beweglicher oder stärken werden kannst, wenn du achtsam gegenüber deinen Bedürfnissen bist, sag mir, warum glaubst du das?

Alles Liebe,

Elly

#gym #transformation #gesundheit #bodypositive #selbstliebe #fitnessmotivation #achtsamkeit #bewegungmitfreude

Warum frustriert es dich so? Diese einfache Frage kann so viel in uns auslösen. 🤔

„Wenn du mir sagst, du kannst nicht mehr, werde ich als deine Trainerin nie sagen, du arbeitest nicht hart genug. Aber ich frage dich nach deinem – Warum?

Warum glaubst du, du arbeitest nicht hart genug?

Warum glaubst du, du musst es unbedingt in einer bestimmten Zeit schaffen?

Warum glaubst du, dass du dir selbst nicht vertrauen kannst?

Warum glaubst du, dass du deinem Tempo nicht vertrauen kannst?

Warum sind die Fortschritte, die du gerade machst, nichts genug Wert?

Warum glaubst du, dass du keine Grenze ziehen darfst?

Jeder von uns hat Zeiten, in denen wir uns unsicher fühlen, zweifeln oder unsere Grenzen nicht erkennen. Doch oft liegt die Antwort auf unsere Schwierigkeiten ganz woanders.🌱

Erinnere dich daran, dass du genug bist. Du arbeitest hart genug. Du darfst dir selbst vertrauen und deine eigenen Grenzen setzen und respektieren. 💪✨

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, das Warum zu verstehen und in Stärke und Selbstvertrauen zu verwandeln.

Alles Liebe,

Elly

#dubistgenug #selbstwahrnehmung #selflove #selbstbewusst #training #transformation #seiduselbst #fitness

Selbstvertrauen – der Schlüssel, um dein Leben zu verändern 🌟

Oft suchen wir nach Bestätigung und Anerkennung von außen, weil wir glauben, andere wüssten besser, was gut für uns ist. Doch wahres Wachstum und Erfolg beginnen in uns selbst.

1. Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten: Selbstvertrauen bedeutet, an sich und die eigenen Fähigkeiten zu glauben, aber auch der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen. 🌟 Wer weiß besser, wie du dich fühlst, als du selbst?

2. Resilienz aufbauen: Mit Selbstvertrauen können wir „Rückschläge“ besser verkraften. 🌟 Dein Training läuft mal nicht so, wie du es dir vorstellst? Das bringt dich nicht mehr aus der Bahn.

3. Authentizität leben: Selbstvertrauen erlaubt uns, authentisch zu sein und unser wahres Selbst zu zeigen. 🌟Deine Kraft und Ausdauer sind diese Woche nicht so groß wie letzte? Alles ok, du weißt, nächste Woche sieht es wieder anders aus.

4. Entscheidungen treffen: Selbstvertrauen stärkt unsere Entscheidungsfähigkeit. 🌟 Du merkst, du brauchst mehr Pausen im Training? Du nimmst sie dir, ohne Schamgefühl.

5. Grenzen setzen: Wer selbstbewusst ist, kann besser für sich einstehen und gesunde Grenzen setzen. 🌟Trainer:innen pushen dich, aber du weißt, heute ist es nicht das, was du brauchst. Du setzt die Grenze ohne schlechtes Gewissen.

Selbstvertrauen ist keine angeborene Eigenschaft – es ist wie ein Muskel, den wir trainieren können. Beginne heute, an dich zu glauben und deine innere Stärke zu entdecken. Der Weg zum Erfolg beginnt bei dir selbst. 💪✨

👉 Geheimtipp: In den First Move Klassen von Elly Magpie geht es nicht nur darum, funktionale Bewegungsmuster zu erlernen. Hier legen wir genauso viel Wert darauf, dich immer wieder daran zu erinnern, dass du dir selbst vertrauen kannst. Wir gehen diesen Weg mit dir.

Alles Liebe, Elly

#selbstvertrauen #traudich #mut #veränderung #fitness #gym #bopo #bodyneutrality #ellymagpiefitness

Manchmal fühlt es sich an wie ein Traum. Bei Elly Magpie ging es von Anfang an um so viel mehr als nur Bewegung, Kraft und Kondition. Diese Aspekte sind nur ein Teil des Ganzen. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, die tiefe Verbundenheit zu deinem eigenen Körper wiederherzustellen. Dir zu zeigen, dass dein Körper sich nicht verändern muss. Dass du genauso, wie du jetzt bist, stark bist. Dass du Möglichkeiten hast, die du sofort nutzen kannst, ohne auf Veränderungen warten zu müssen.

Wie soll ich dir aber zeigen, dass dir dies mental ganz neue Horizonte eröffnet? Dass du mehr Selbstvertrauen gewinnst? Dass dies dich zu mehr Selbstakzeptanz führt und dein Selbstwertgefühl steigert? Deine Ansichten verändern sich, und du beginnst, für dich einzustehen und dich nicht mehr zu verstecken.

Viele haben diesen Weg bereits mit mir zusammen beschritten, und ich bin unendlich dankbar für jede neue Geschichte, die geschrieben und erzählt wird.

Und wer könnte es besser erzählen als all die Frauen und Personen, die es in den letzten Jahren selbst erlebt haben?

Unsere Geschichten mögen unterschiedlich sein, und doch sind sie sich so ähnlich. Am Ende geht es uns allen um die Freiheit, wir selbst sein zu können.

Ich freue mich darauf, bald die Geschichten der Elly Magpie Teilnehmerinnen mit euch zu teilen.

Alles Liebe,
Elly

#körperbewusstsein #körperakzeptanz #selbstwert #training #fitness #plussize #veränderung #transformation

Heute direkt Studio Vibes zu dir nach Hause. 💛
Ist jede Übung spaßig? Ehrlich, nein. Vor allem die Übungen die einem nicht einfach fallen, sind oft sehr herausfordernd oder anstrengend. Aber den Spaß an diesen Übungen kann man auch die Atmosphäre im Studio finden. 💛

Happy Donnerstag! 😊

#fitness #gym #wien #boxen #thaiboxen #veränderung #körperakzeptanz #gemeinsamwachsen

5 GREEN FLAGS, die dir zeigen, ob ein Fitnessraum ein echter SAFE SPACE ist 🌟

1. Aussehen ist nicht gleich Fähigkeit: Wird deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer nur nach deinem Aussehen beurteilt? Achtung, hier sind Vorurteile am Werk! Ein echter Safe Space erkennt deine Fähigkeiten unabhängig von deinem Äußeren.

2. No Diet Talk: Geht es ständig um die neuesten Diäten und Gewichtsverlust? Dann steht hier kein gesundes Essverhalten im Fokus. Ein Safe Space konzentriert sich auf ganzheitliches Wohlbefinden und nicht auf restriktive Essgewohnheiten.

3. Leistung ist alles? Jeder Tag ist anders, und es ist okay, dein Training an deine Tagesverfassung anzupassen. Wird dies nicht akzeptiert oder gar negativ kommentiert? Red Flag! Ein Safe Space respektiert deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen.

4. Wording/Sprache: Achte darauf, wie Trainer:innen
und Teilnehmer:innen miteinander sprechen und was auf der Homepage kommuniziert wird. Oft wird nicht das gelebt, was beworben wird. Ein Safe Space verwendet inklusive und unterstützende Sprache.

5. Übungsvariationen: Brauchst du eine Übungsvariation und dein Trainer/deine Trainerin rollt die Augen? Red Flag! In einem Safe Space werden dir Anpassungen ohne Vorurteile gezeigt, um sicherzustellen, dass du dich wohlfühlst und effektiv trainierst.

6. Körperformung: Aussagen wie „Jetzt machen wir Übungen für einen sexy Po für unsere Männer ...“ sind klare Red Flags! Ein Safe Space fördert Bewegung und Gesundheit für dich selbst, nicht um anderen zu gefallen.

Auf was achtest du, wenn du in ein neues Fitnessstudio oder eine neue Fitnesslocation gehst? Teile deine Erfahrungen mit uns! 💬✨.

Du lebst in Wien und möchtest in solch einem Studio trainieren? Alle Infos unter: www.ellymagpie.fitness

#fitfam #diversity #körperbewusst #bopo #selbstvertrauen #selbstwert #inclusivefitness #training

Fakt: In der heutigen Fitnesswelt ist die toxische Diät- und Fitnesskultur allgegenwärtig. Es wird mit unrealistische Körperstandards, extreme Diäten und ungesunde Trainingsmethoden geworben und dies alles unter dem Deckmantel von „gesundheitsförderlichen Maßnahmen“. Diese Vorgehensweise erzeugt enormen Druck und kann zu Angstzuständen, Körperdysmorphie, einer negativen Beziehung zu Bewegung und Ernährung, uvm. führen.

🔥 Genau deshalb sind „Safe Spaces“ (sichere Räume) im Fitnessbereich so entscheidend! Hier stehen Sprachgebrauch, Übungsabwandlung, gelebte und akzeptierte Körperakzeptanz- und Diversität im Vordergrund, nicht - wie üblich - Aussehen und Gewicht. In diesen geschützten Umgebungen kannst du dich auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden konzentrieren. In deinem Tempo, mit deinen Möglichkeiten. Ohne Angst vor Vorurteil oder Leistungsdruck.

💪 Sichere Fitnessräume fördern die Freude an der Bewegung, feiern Fortschritte und stärken eine positive Denkweise. Trainer/innen und Mitglieder/innen ermutigen sich gegenseitig, wodurch Bewegung/Fitness zu einem gemeinschaftlichen Erlebnis wird, statt zu einem Wettbewerb.

🌈 Eine Kultur der Akzeptanz und Unterstützung hilft dir, einen gesunden und nachhaltigen Ansatz für Bewegung und Ernährung zu entwickeln.

Wie haben dich deine bisherigen Erfahrungen mit Fitnessbereich geprägt? Teile deine Geschichten mit uns. 💬✨

Jeden Mittwoch, 19:15 Uhr, Thaiboxen im Elly Magpie Studio in Wien. Mehr Infos unter: www.ellymagpie.fitness

#health #gesund #fitnessmotivation #getfit #körper #körperbewusstsein #selbstwert

In der heutigen Fitnesswelt ist die toxische Diät- und Fitnesskultur allgegenwärtig. Maßnahmen werden oftmals als „gesundheitsfördernd“ beworben und verkauft. Bei näherer Betrachtung und Auseinandersetzung, zeigt sich jedoch ein ganz anderes Bild. Was als „gesundheitsfördernd“ verkauft wird, ist es oftmals nicht.

Ein Kreislauf der nicht aufzuhalten ist?

Realistisch betrachtet, wird mit dem Leid von vielen - vor allem Frauen - viel Geld verdient, aber eine einfache und rasche Lösung, ohne das System zu verändern, wird es nicht geben.

Ein Teil dessen was man jedoch machen kann, ist Safe Spaces im Fitnessbereich zu kreieren.

#fitness #fitnesshasnosize #bodydiversity #nobodyshame #körperdiversität #krafttraining #bewegung #mentalhealth

We couldn’t resist. We love your vibes! Greetings from Vienna @nepiatm @harrison.keefe 💓

Wenn man von Menschen umgeben ist die an einen glauben, dann kann man auch loslassen und Dinge erleben, die man für unmöglich gehalten hat. 💛

✨ Studio Vibes ✨

Happy Donnerstag! 💜

🌿👕 In der Welt der Sportmode ist zwar viel passiert, aber viele Brands bieten immer noch nur bis Größe XL an. Warum ist das so? 🤔

Es gibt nur wenige, die nachhaltige Materialien nutzen UND Größen über XL hinaus anbieten. Genau deshalb hat sich @attainstudios entschieden, den Schritt weiter zu gehen und nachhaltige Sportbekleidung bis 3XL anzubieten.

Welche Herausforderungen das mit sich bringt und wie Nachhaltigkeit in der Praxis aussieht (was ist möglich, was ist noch nicht soweit), erfahrt ihr in unserem LIVE TALK! Seid dabei und diskutiert mit! 🌟

Lasst uns reden! Kommentiert unten mit euren Fragen oder sendet uns eine DM.

Kennst du einen Hersteller für Sportbekleidung der auch nachhaltige Materialien verwendet und über Größe XL hinaus produziert? Schreib uns die Infos in die Kommentare. 💛

Werbung durch Nennung.

#InklusionImSport #nachhaltigemode #körpervielfalt #gemeinsamstark #fit #bopo #bodyliberation #körperakzeptanz

Kennst du das Gefühl, wenn das Leben so laut wird, dass du dich selbst nicht mehr hörst? Überall sagen uns Stimmen, was wir sein sollten, kaum dass wir wissen, was wir wirklich wollen.

🫶 Ich bin hier, um dich daran zu erinnern: Dein Weg wird nicht von außen geschrieben. Er entsteht, wenn du in dich hineinhörst und deinen Gefühlen Raum gibst.

Meine eigene Reise? Sie begann fernab von Perfektion. Ich habe gelernt, mir Zeit zu nehmen, zu experimentieren – wie fühlt sich Bewegung für mich an? Was erzählt mir mein Körper?

Ich habe dem Sanften, dem Instinktiven, dem Bedächtigen in mir Aufmerksamkeit geschenkt. Und genau das hat mich zu mir selbst zurückgeführt.

Es fühlt sich wie ein Akt der Rebellion an, in einer Welt voller Lärm denen eigenen Rhythmus zu spüren.

Stell dir vor, du schaltest all die Stimmen aus, die dir sagen, was du tun und lassen sollst, und findest stattdessen zu deinem eigenen Rhythmus.

👉 Was würde passieren?

Wann immer du bereit bist, Bewegung neu zu entdecken. I am here. 💛

*Werbung*: Weil die weiße Hose einfach so bequem ist! 💛
Hier das Easter Egg von @attainstudios und @ellymagpie für euch: Auf den derzeitigen Sale nochmals 10% mit dem Code „Elly10“.

#fitness #selbstvertrauen #deinweg #selfcare #gym #bewegung #körperakzeptanz #veränderung #bopo #plussize

🔍 Jetzt bist du gefragt! Welchen Online-Kurs würdest du dir für deine Gelenkgesundheit wünschen? Knie, Fußgelenk, Schultern oder Hüfte? Teile uns deine Wünsche in den Kommentaren mit und gestalte mit uns zusammen das Angebot, das dich wirklich weiterbringt!

Happy Samstag! 😊

#Gelenkgesundheit #Bewegung #Krafttraining #Mobilität #FitnessTipps #ZusammenStark #PersonalTraining #ellymagpie

🎉 Freitag Studio Vibes sind einfach unübertroffen! 🎉 Ich schwör’s, ich bin das größte Fangirl hier – wartet nur, bis die ersten Pompons auftauchen! 😄

🤸‍♀️ Kickstarte dein Wochenende mit mir: Erst eine Runde First Move, unsere geniale Mischung aus Kraft und Cardio, um 16:00 Uhr, gefolgt von einer Mobility-Session um 17:00 Uhr. Perfekt, um in das Wochenende zu tanzen, oder?

👀 Sieh dich nächstes Mal bei uns? Oder gibt’s was, das dich noch zurückhält? 😉 Lass uns gemeinsam Hürden überwinden!

Wünsch dir ein Wochenende voller Glücksvibes!
Elly 💖

Hol dir deine Probewoche unter www.ellymagpie.fitness.

#Gym #FitnessHatKeineGröße #Cardio #Kraft #Training #Fitness #EllyMagpie #PlusSize #BodyDiversity #körperdiversität

💬 Lass uns mal ehrlich sein: Das Thema Gewichtsreduktion wird oft viel zu schnell als Lösung für alles angepriesen, vor allem wenn es um unsere Gelenke geht. Aber hey, es ist nicht das Allheilmittel, für das es manche halten. Hier: Ein bisschen Perspektive. 🌈

👉 Es ist wahr, unser Gewicht beeinflusst unsere Gelenke, aber das ist nicht die ganze Geschichte. Falls dir das nächste Mal jemand mit „Du musst abnehmen“ kommt, erinnere dich daran:

• Diese Person kennt nicht deine Story. Nicht alles lässt sich mit einer allgemeinen Lösung fixen. Es ist okay, da deine Grenzen zu setzen.
• Unsere Gelenke sind super wichtig, aber wir können sie stärken, egal welches Gewicht die Waage anzeigt – durch Mobilitäts- und Krafttraining. Das gilt für jeden Körper. Groß, klein, dick oder dünn.
• Schmerzen und Einschränkungen? Es gibt Wege, diese anzugehen, ohne dass Abnehmen im Mittelpunkt steht. Du verdienst Unterstützung, Punkt.
• Angeborene Bewegungseinschränkungen ändern sich nicht durch Gewichtsverlust. Wir sollten niemandem das Gefühl geben, machtlos zu sein.
• Und ganz wichtig: Gewichtsreduktion bei jemandem anzusprechen, ohne seine Vorgeschichte zu ED zu kennen, ist nicht okay. Jeder hat seine eigene Reise.

Ganz viel Liebe, Elly 💕

#Gelenkgesundheit #MehrAlsNurGewicht #gelenke #körperbewusstsein #körper #fitnesshasnosize #bopo #abnehmen #nobodyshame #körperakzeptanz #diversität

WERBUNG | Passend zum Sale von @attainstudios habe ich dieses Set bestehend aus den weißen Sweatpants im Größe 2XL (normalerweise trage ich 3XL) und das weiße Top in 3XL ausprobieren dürfen.

Weißes Top, leicht, unglaubliches gutes Tragegefühl. Die Sweatpants, Schnitt super nice, bequem und das Material einfach cozy.

Hier das Easter Egg von @attainstudios und @ellymagpie für euch: Auf den derzeitigen Sale nochmals 10% mit dem Code „Elly10“.

Vorweg, Lieblingsstücke sind schnell weg. 😄

#sportkleidung #nachhalting #kleidung #großegrößen #bopo #fitfam

Gelenksgesundheit - ein Talk mit @julia.felbar & @ellymagpie

👉 was kann ich im Training dafür tun?
👉 wie schnell muss ich Fortschritte im Training machen?
👉 Wertigkeit von Übungen? Ist ein 200kg Deadlift oder ein Marathon mehr Wert als einfaches Gehen?
👉 Laufen bei Mehrgewicht?
Uvm!

Hast du noch Fragen oder interessiert dich etwas ganz besonders, dann lass uns ein Kommentar hier. 😊

Übrigens, am 02.04 wir Gelenksgesundheit auch auf ORF2 bei @stoeckl_barbara thematisiert! Wir sind schon gespannt auf den Beitrag. 💛

Liebe Grüße
Elly & Julia

Schon gehört, dass du du Abnehmen sollst, damit deine Gelenke langfristig gesund bleiben?

Tja, das hilft dir vlt im ersten Moment, wird aber langfristig nicht deine Mobilität erhalten oder dein Training verbessern.

Egal ob groß, klein, dick, dünn, jung, alt, du kannst genau jetzt anfangen deine Mobilität zu erhalten, zu verbessern und dein Training zu verändern oder anzupassen.

Sei dabei beim Live Talk mit @julia.felbar. 💪
Wann: Montag, 01.04.2024, 17 Uhr
Wo: hier direkt auf IG 😉

#bewegunghilft #movement #fitfam #körper #körperbewusstsein #veränderung #veränderungen #mobility #gelenke

Die Entkopplung von Bewegung und Körperoptimierung hat einen ganz wesentlichen Punkt. Bewegung ist unglaublich gut für unseren Körper, unser Wohlbefinden.

Der Struggel? Wir feiern es nur dann, wenn wir an Äußerlichkeiten sehen, dass sich etwas verändert.

Dabei müssen wir nicht sehen, sondern auch hören und fühlen, was für Vorteile Bewegung für uns körperlich und geistig hat.

Dann fällt es auch leichter, dem Thema, Raum, Zeit und Platz zu geben. 💛

Was würde sich für dich verändern, wenn Bewegung, Training, Sport nicht mehr mit Körperoptimierung, Abnehmen … zu tun hat?

Ganz viel 💛 an alle die es brauchen.

#glaubandich #veränderung #fitfam #körperbewusstsein #körperakzeptanz #yourbody #mindfulness #movement #bopo #revolution #selbstwert

REMINDER:

Übungsvariationen sind unglaublich wertvoll im Training und sollten wertefrei sein! Was für eine Person leicht ist, kann für eine andere herausfordernd sein. Und das ist völlig okay.

#mindest #diversity #diversität #körperbild #vertrauen #selbstwert #fitness #noshamehere

Zu leicht? Zu schwer? Zu uncool?

Fühlst du dich manchmal unwohl, weil deine Übungen im Fitnessstudio nicht so „cool“ wirken wie die anderer? Oder denkst du, dein Körper entspricht nicht dem typischen „Fitness“-Ideal, und du müsstest etwas Bestimmtes leisten, um dazuzugehören, zu beweisen?

Du bist nicht allein. 🙌 Viele empfinden so.

Aber denk daran: In dem Moment, in dem du das tust, was für deinen Körper richtig ist, tust du dir etwas Gutes.

Übungsvariationen sind unglaublich wertvoll im Training und sollten wertefrei sein! Was für eine Person leicht ist, kann für eine andere herausfordernd sein. Und das ist völlig okay. 🌈

Reminder:
• Hast du eine Weile keinen Sport getrieben? Super, dass du anpasst!
• Kommst du gerade aus einer Pause oder hast eine Krankheit überwunden? Super, dass du anpasst!
• Willst du an spezifischen Zielen arbeiten, bevor du dein Training intensivierst? Super, dass du anpasst!
• Fühlst du dich heute einfach danach? Super, dass du anpasst!

Die Gründe, warum bestimmte Übungen für dich passend sind und für andere vielleicht nicht, sind so vielfältig wie wir selbst.
Wir feiern jede Anpassung, jede Bewegung, denn jede ist gleich wertvoll. Schäme dich nicht für deine Anpassungen – sie sind Zeichen deiner Stärke und deines Bewusstseins für deinen Körper. 💪

#fitness #gym #workout #health #selbstvertrauen #vienna #vielfalt #fitnesslifestyle #plussize

Es ist total okay, wenn du Teile an dir nicht perfekt findest – und dich trotzdem rundum wertvoll fühlst. Ja, du darfst manches an dir nicht zu 100% lieben und kannst dir trotzdem jeden Tag eine riesengroße Portion Liebe schenken. 🌟

Hey, lass uns mal was Wichtiges teilen und normalisieren: 🙌

Es ist total okay, wenn du Teile an dir nicht perfekt findest – und dich trotzdem rundum wertvoll fühlst. Ja, du darfst manches an dir nicht zu 100% lieben und kannst dir trotzdem jeden Tag eine riesengroße Portion Liebe schenken. 🌟

Wir müssen nicht jeden Zentimeter an uns abfeiern, um Selbstakzeptanz, Selbstliebe und ein starkes Selbstwertgefühl zu kultivieren. Es ist möglich, beides zu empfinden, ohne, dass es unseren Selbstwert mindert.

Denn weißt du was? Das echte Leben, das sind wir – mit all unseren Facetten. 💛

Was denkst du darüber? 🫶

#selbstwert #körperbewusstsein #mentalhealth #bewusstsein #körperakzeptanz #notobodyshaming #ichbinesmirwert #bewegunghilft

Hey, wunderschöne Seele! 🌟 Warte nicht darauf, dass sich alles ‚richtig‘ anfühlt oder dein Spiegelbild ‚perfekt‘ aussieht, um dein Leben voll zu leben. Das Hier und Jetzt ist dein Spielplatz, und du bist genau richtig, so wie du bist. Lass uns gemeinsam in diese Abenteuer springen, stolpern, aufstehen und vor allem – lachen und das Leben feiern. Jeder Mutmoment und jedes Lächeln zählt. Du bist nicht allein auf dieser Reise. 💛 #MutZurFreude #EchtSein #GemeinsamStark #EllyMagpie #körperakzeptanz #selbstvertrauen #selbstwert #fitness

Happy Valentinstag ihr Lieben 🫶

So viel Herzklopfen, Lachen und Zuversicht, wie mit euch … das hätte ich mir nie erträumen können!

Bis zum nächsten Training. 💛

#zusammenhalt #freundschaft #training #körperbewusstsein #körpersprache #gemeinsam #gemeinschaft #noshame #toleranz #diversity #diversität

Hier gibt es einen Denkanstoß. Willst du wirklich darauf warten, bis dein Körper so ist wie es sich die Gesellschaft wünscht? Und dabei viele Erfahrungen nicht machen? Momente nicht erleben? Nur weil Medien und die Gesellschaft ein Körperbild anpreisen, dass nicht realistisch ist? Dir das Gefühl geben keinen Platz zu haben? Nicht richtig zu sein? Dies ist ein Aufruf das zu ändern und dein Leben zu leben. Enjoy! 😊

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@ellymagpie

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